睡眠改善で記憶力アップ！
科学的根拠に基づいた、頭が良くなるリズム睡眠法
プラン詳細
| タイトル・演題 |
睡眠改善で記憶力アップ！ 科学的根拠に基づいた、頭が良くなるリズム睡眠法 |
|---|---|
| スタイル区分 | 講演・研修 |
| 想定する受講者区分 | 学生・生徒・児童
教職員・教育関係者 |
| 受講者の説明 | 睡眠時間を削って勉強している受験生とその保護者、効率よく学習させたい教職員や塾・予備校関係者 |
| 受講者へ提供する価値 ・伝えたい事 |
試験前日に徹夜で勉強しても、試験が終わるときれいさっぱり忘れてしまう…。こんな非効率的な勉強をしていると、貴重な時間を無駄にしたうえに本番の試験で失敗したり、ときには健康を害することもあります。 また、質の良い睡眠をとっていないと、運動や芸術の能力・技能の向上も望めません。睡眠と記憶力の関係を知っている人は、その秘密を生活に取り入れて、思い通りの成果を残し人生を充実したものにしています。 睡眠時間を削ってでも勉強する「４当５落」の考え方は、大きな間違いです。一方、スポーツや芸術の世界で成功するためにも、睡眠中に得るヒントや睡眠後のパフォーマンス向上が重要です。根性論に頼らず、健康を保ちながら勉強ができるように、あるいはスポーツが上手くなってほしい、という想いからお話をさせていただいています。 睡眠学の進歩により、睡眠中に記憶が脳に固定され、さらに目覚めた後にパフフォーマンスが向上するメカニズムが解明されてきました。これらの新しい科学的知見に基づいて、記憶力およびそのアウトプットを伸ばすための適切な睡眠の仕方をお伝えします。 また、コーチングの手法を用いて、話を聴いただけでは終わらずに、今日からできる睡眠改善法を身に着けていただきます。 |
| 講演内容・概要 | １．記憶と睡眠の関係をレクチャー ２．記憶力やパフォーマンスを向上するための睡眠改善のアイデアを提示・解説 ３．実行したいアイデアを受講者が選択 ４．そのアイデアをどのようにして実践するかを、受講者同士でディスカッション ５．全員で実行の決意表明 |
| 主催者に準備を お願いする物 |
パソコン、プロジェクター、レジュメ、筆記用具 |
| 講師が準備するもの | パワーポイントの資料、レジュメの原稿 |
| 講演費用（目安） | 100,000 円 （交通費・宿泊費が別途必要になります） |
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その他のプラン
プロフィール
過酷なストレスに晒される現代、「睡眠に関する問題をスムーズに解決し、快眠生活を送る」ための指導を行なう睡眠コーチ。医師とビジネス・コーチの顔を持ち、健康的な睡眠に役立つ情報を提供し、睡眠の質を向上するための指導や普及に努める。
■職歴・経歴
1987年 医師免許取得
2006年 生涯学習開発財団認定コーチ
2007年 All About 睡眠・快眠ガイド
1988年、医師として診察にあたるうち、睡眠障害が他の病気の発症や経過に関係していることに気づく。高齢者を中心に睡眠障害の治療を開始。
1994年、治療から予防にシフトして、「快眠で健康な生活を送ろう」というコンセプトのもと、睡眠の質を向上するための指導や普及に努める。
また、職場のメンタルヘルスや過重労働を改善するため、産業医としても活動。さらに、人の行動を変えるよう促すために、コーチングを学び資格を取得。
■現職・資格
雨晴クリニック 副院長、All About 睡眠・快眠ガイド、生涯学習開発財団認定コーチ。
■著 書
『快眠★目覚めスッキリの習慣』中経出版/2008年4月
『病気にならない睡眠コーチング』青春出版社/2008年7月
これまでの実績
・キャノン労働組合（東京都）
・東邦大学医療センター大森病院 メンタルヘルスセンター・イルボスコ（東京都）
・郡リース株式会社（大阪府） 安全大会
・雨晴クリニック（富山県）
・太田公民館（富山県） 健康教室
・桜井病院（富山県）
・入善町役場（富山県）
・リコー大森事業所（東京都）
・堺市高石市消防組合 など
